【荃景圍 – 下花山 – 元荃古道石龍拱段(C6101 – C6109) – 大欖林道 – 清快塘 – 大欖自然教育徑 – 元荃古道大棠段(C6118 – C6126)】
難度：2 / 5（除了初段上升比較急及整體路程較長外，大部分路段都不難走）
路程：18.0 公里
時間：4 – 4.5 小時
當日天氣：17 – 23 度，東風 4 – 5 級
路線
乘搭交通工具抵達港安醫院後，往上走幾步看到一段標示著「元荃古道」的樓梯，這裡便是旅程的起點。這段經下花山的路已是全程上升得最急的一段。全水泥梯級的上升作開始，走得太快很易便會氣喘爆汗。中途上升到馬路處可稍作回氣，然後接上左前方的樓梯繼續上，路段轉為樓梯與暗斜夾雜，中途會經過數個涼亭，遇到分支位時依元荃古道的路牌走便可。約半小時後走到較開揚處，看到遠方首個郊野公園路牌，這裡才是官方元荃古道的起點 (C3101)。沿鋪設好的石路面走，很快便抵達石龍拱涼亭。這裡是全段元荃古道最開揚的地方，天氣好時可看到大帽山頂，青馬大橋至機場的環迴景色。時間許可的話可沿涼亭對面路胚走上石龍拱山頂。
離開石龍拱後，最辛苦的一段已過，抵達清快塘前主要為下坡路，途中亦會經過登上蓮花山的分支，這裡往後的路段亦較多樹蔭，走起來不會辛苦。走約 4.5 公里後接上大欖林道，這段開始都是寬闊的水泥路，可說是輕鬆走。大欖林道本身有一定長度，是越野單車的熱門路線。聯群結隊的單車群在身邊飛過，那種速度感就像在鼓勵人一直走下去。抵達 C6109 標距柱時可沿官方路線離開水泥路往田夫仔露營場，是日天氣不錯，所以選擇沿較開揚的林道繼續走。來到清快塘涼亭後左方有退出點沿清快塘村下降至深井。繼續走到 C6113 標距柱時可再次選擇從右邊樓梯下降（官方路線）或向前走林道。注意如果在此選擇走林道的話後段需走大欖自然教育徑接回元荃古道，路程會比官方路線長約 3 公里。難得天氣好，而且大部分都是下降段，所以決定走長一點。一直走到接上大欖自然教育徑的多重路口，此處容易迷失方向，簡單說繼續沿水泥上斜便正確。
從這裡接上自然教育徑的一段，沿途有數個觀景位置可欣賞新界北及大欖涌水塘。走到 C6320 標距柱時為麥理浩徑十段、官方元荃古道及自然教育徑的匯合點，在此路口依大棠巴士總站的指示轉左。直至 C6119 標距柱時離開水泥路走進右邊小路。狹窄的山徑，茂密的竹林，這段終於有走進原始山徑的感覺。沿途有少量的不平路面，小心走過後繼續沿大棠巴士站的路牌走。走上有一小段頗急的樓梯後很快便抵達大欖郊野公園的燒烤場，這裡設有洗手間及士多。最後沿大棠山道往下走，到達大棠村便完成18公里的旅程。
分支
- 位置 1（石龍拱涼亭）可沿山坡路胚走上石龍拱標高柱起點
- 位置 2 右邊有路胚上蓮花山，但有一定距離
- 位置 3（田夫仔露營場路口，C6109標距柱）官方元荃古道會由此離開水泥路
- 位置 4（清快塘）可沿清快塘村的牌往往深井離開，此方向亦有一間士多
- 位置 5（C6113標距柱）離開清快塘不久後水泥路右邊有路牌處，官方元荃古道會由此離開水泥路走樓梯
- 位置 6 可往下坡方向至青龍頭
後記
- 林道為越野單車路線，間中也有車輛經過，路面雖闊但行走時亦需留意前後方。
- 除初段下花山至石龍拱上升得較急外，其餘路程起伏不大，是健行或跑步的好選擇。
- 經過清快塘後支路變多，沒地圖的話建議在石龍拱起點把地圖拍下來參考。除了沿官方的元荃古道走外，亦可參照此路線繞大欖涌。另外中途也可取道圓墩郊遊徑。
- 想更近距離欣賞大欖涌水塘「千島湖」景色的話可由掃管笏出發往大棠，延伸閱讀：高山低谷 021。大欖涌水塘
交通
起點：
- 九巴 30（長沙灣巴士總站）/ 30X（黃埔花園，經太子，美孚）/ 39M（荃灣區內循環線，經港鐵站），港安醫院下車
- 專線小巴 84（眾安街）
終點：
- 紅色小巴（大棠至元朗千色店，離開大棠山道後沿途均途經）
- 港鐵巴士 K66（往朗屏）
分類：新界中
高 山 低 谷 
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