【大棠郊野公園燒烤場 – 大棠自然教育徑 – 大欖涌郊遊徑 (C4201 – C4203, 四排石山, 井坑山) – 錦上路】
難度：2 / 5（除少部分路段持續上升外整體不難。中段毫無遮蔽，夏天走的話會相對辛苦一點）
路程：6.7 公里
時間：2.5 小時
當日天氣：27 – 31 度，南風 4 級
路線
起點位於大棠郊野公園燒烤場的停車場，如搭巴士或小巴前來的話需由僑興路轉入大棠山道一直走上來，額外多走近 2 公里。在燒烤場停車場的走右邊沿大棠山道繼續走，來到大棠自然教育徑的牌樓後便轉入教育徑。這段上升不多，走約5分鐘後來到路口位轉左，接下來反而是一段下降的路。沿途樹蔭繁密，和後段的暴曬是天壤之別。走約20分鐘 (約 1.3 公里) 後接上元荃古道，由大棠郊野公園燒烤場 (非停車場) 沿元荃古道走的話其實會在這裡會合。這裡會沿元荃古道走一小段 (約300米)，走至左邊山坡一路口位置時轉出入小路爬升。這段是由元荃古道駁上大欖涌郊遊徑的捷徑，不是官方路線，但路徑明顯路況也不差，只有部分位置較斜。
約十數分鐘後便能接上大欖涌郊遊徑。雖然高度只有不足200米，但已比附近的主要植披高，因此接下來都可以邊走邊欣賞無遮擋的風景。接下來順上升路往前方的四排石山走，在晴空萬里的夏天走這段路可是會走到全身濕透，但沿途風景絕對值回票價。登上沒有標高柱的四排石山，附近的河背水塘、大欖涌水塘、石崗以至遠方的大帽山均盡收眼底。稍作休息後便沿往井坑山的山脊走，地貌和青山有點相似。由於不停的高低起伏，在暴曬的日子最好多作小休避免中暑或熱衰竭。井坑山同樣沒有設置標高柱，而山頂一望無際的景觀更勝之前的四排石山。井坑山之後餘下的主要是下坡路，而周圍的植披也開始增多，走在鋪滿短草的山頭上又是另一種風景。下降至另一個路口時左邊有路走出對面的蠔殼山，這條路可一直走至元朗博愛醫院附近，路程較長；沿主路繼續走的話則時接上水泥路段下降至錦上路完成行程。若擔心錦上路交通選擇少的話，在下降途中還有另一個路口 (沿大欖涌郊遊徑走) 可直接下降至大欖隧道轉車站，惟路程會比往錦上路長。
分支
- 位置 1 接上元荃古道。接上時往左（北方）走會回到大棠
- 位置 2 可續走元荃古道出荃灣（延伸閱讀：高山低谷 035。元荃古道）
- 位置 3 （接上大欖涌郊遊徑後）朝四排石山相反方向下山亦可抵達大欖林道
- 位置 4 井坑山以北有分支直指掌牛山及蠔殼山，走的話整體路程及上落也會增加
- 位置 5 可沿大欖涌郊遊徑一直下降至大欖隧道轉車站，交通選擇比較多
後記
路程本身難度不高，但大部分路段都沒有遮蔽，若夏天走在暴曬之下會相對辛苦。因開揚關係沿路風景也十分好，在秋冬時分這是一條不錯的行山路徑。除了頭段上大棠自然教育徑及尾段下降至錦上路外，其餘路段均沒有人工修飾，適合喜愛走原始山路的人。
交通
起點：
港鐵巴士 K66號（朗屏邨 – 大棠。教育路上車，大棠總站下車，需再步行一段路上大棠燒烤場
（人多可選擇的士或Uber，由元朗鐵路站至大棠燒烤場停車場車資約$100）
終點：
錦上路鐵路站（鐵路往各區或小巴往元朗）
分類：新界西北
高 山 低 谷 